Les explications détaillées arrivent.
Version rapide:
1) héberger sur YouTube, DailyMotion ou autre
2) copier le lien qui est donné (soit l'url qui renvoie à la page de l'hébergeur, soit "embed" qui permet de visionner directement la video à partir du forum) et coller dans votre message
3) dans votre profil > préférences, cocher la case "autoriser le html"
normalement ça marche, sinon, criez "au secours"